การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา (Sport Injury)

ในปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬามากขึ้น ดังนั้นตามหลักการแล้วปัญหาการบาดเจ็บควรจะหมดไป แต่ในความเป็นจริงแล้วปัญหาเรื่องการบาดเจ็บจากออกกำลังกายและเล่นกีฬาก็ยังมีจำนวนมากขึ้นตามไปด้วยด้วย เนื่องจากคนไข้ส่วนมากมักจะเข้ามาที่คลินิก และชอบถามคำถามว่า"นักกายภาพครับทำไมผมเตะบอลทุกวัน วิ่งทุกวัน หรือออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬาต่างๆทุกวันทำไมยังบาดเจ็บได้ครับ/ค่ะ"เป็นคำถามที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน เป็นคำถามที่ทำให้ผมได้ฉุคิดขึ้นมาว่านั่นสิทำไมอาการบาดเจ็บนั้นไม่ลดลงเลย
หลังจากรวบรวมข้อมูล และวิเคราะห์ จากประวัติต่างๆที่คนไข้ให้มาจึงสรุปว่า ในความเป็นจริงแล้วคนเราคิดว่า การออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาคือแบบเดียวกันให้ผลเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วมันต่างกันมากๆ การออกกำลังกาย คือ การเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ร่างกายนั้นแข็งแรงขึ้นสุขภาพดีขึ้น โดยการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่างกายค่อยๆพัฒนาขึ้น แต่ในขณะเดียวกันการเล่นกีฬานั้น มองเรื่องความสนุกเอ็นเตอร์เทรนเป็นหลัก ซึ่งบางครั้งร่างกายอาจจะยังไม่พร้อมหรือแข็งแรงไม่พอที่จะเล่นกีฬานั้นๆเป็นเวลานานๆ ตัวอย่างเช่น นักกีฬาฟุตบอล ก่อนที่จะแข่งขันก็ต้องซ้อมฟุตบอล เล่นเวท ฝึกร่างกายและจิตใจให้พร้อมกับการแข่งขัน และเพื่อให้ร่างกายไม่บาดเจ็บ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วถ้าเป็นคนทั่วไปก็ไม่ได้มีโปรแกรมเหล่านี้ ทำให้โอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บนั้นมีมากขึ้น
ดังนั้นแล้วเราควรที่จะแยกให้ดีว่าขณะนี้เรากำลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬากันแน่ แต่ถ้าเราอยากเล่นกีฬาโดยให้สุขภาพนั้นแข็งแรงไปด้วย เราควรที่จะรู้ปริมาณการเล่นคือไม่เล่นมากจนเกินไป เล่นหนักจนเกินไป หรือเล่นดุดันมากจนเกินไป ตัวอย่างเช่น เราอยากออกกำลังกายโดยการวิ่งมากมาราธอนฯ เราก็จำเป็นที่จะค่อยเริ่มต้นจากการวิ่งช้าๆ เวลาไม่นานมาก แล้วค่อยๆพัฒนาขึ้นไปที่ละเล็กที่ละน้อย หรือฝึกซ้อมตามโปรแกรมซ้อม เพื่อให้ร่างกายค่อยๆแข็งแรงขึ้น พร้อมที่จะเข้าร่วมการแข็งขัน และไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ร่วมด้วยครับ